加密聊天室里，“效率至上”（efficiency_max）那番关于“情绪燃料”和“借用”的冰冷阐述，像是一桶夹杂着冰碴的污水，对着凌一凡当头浇下，瞬间熄灭了他心中那点对“高效”的虚幻渴望，只剩下刺骨的寒意和强烈的生理性不适。

从他人身上汲取情绪能量？恐惧？绝望？狂喜？

这哪里是什么“高效途径”，这分明是魔鬼的交易！是将自身的力量建立在他人痛苦之上的邪道！他甚至无法想象，那个“效率至上”是如何面无表情、甚至可能带着一种“优化”的满足感，去收集那些负面情绪的。

巨大的震惊和排斥感过后，一种更深的无力感攫住了他。对方提出的方案邪恶而不可接受，但指出的问题却是血淋淋的事实——他自身的“充电”方式（疯狂进食）确实原始低效，且副作用惊人。

难道就没有……正常一点的、不伤害他人的办法了吗？

就在他对着冰冷的聊天界面，内心一片冰凉和混乱之际，“效率至上”似乎完全洞悉了他的挣扎和排斥，新的信息再次弹出，语气依旧听不出任何波澜，却带着一种近乎残忍的“科普”耐心：

【看来你的道德枷锁比预期更牢固，这无疑限制了你的效率上限。不过，基于你目前的认知水平，我可以提供一份基础的《低阶情绪燃料转化指南》。】

【即使不涉及“借用”，仅利用自身产生的情绪，其转化效率也远高于你目前依赖的生物能转换（暴食）。】

紧接着，聊天区域开始滚动列出几条冰冷的“指南”：

【燃料类型：愤怒\/羞耻\/尴尬】

·能量密度：中高

·获取方式：回想或置身于令你极度愤怒、羞耻、尴尬的场景。例如：被上级当众羞辱（参考：李xx）、社会性死亡事件（参考：粉红色兔耳袜）、能力失控造成严重后果（参考：鸽群围观、王大锤桃花劫）。

·转化要点：聚焦情绪峰值，引导其灼烧感，想象其为沸腾的能量液。避免沉溺于情绪本身，专注于抽取其“热值”。

·警告：长期依赖此类燃料可能导致性格偏执或情感钝化。

【燃料类型：吐槽\/怨念】

·能量密度：中低，但可持续性较强

·获取方式：持续观察生活中的不合理现象、愚蠢行为（参考：李xx的气场论、王大锤的日常）。内心持续进行吐槽和抱怨，积累怨念能量。

·转化要点：将散碎的怨念如同收集静电般汇聚，压缩成更易利用的颗粒。可视为一种背景式慢速充电。

·警告：能量纯度较低，可能夹杂杂质，影响许愿精度。

【燃料类型：高度专注\/心流】

·能量密度：高且稳定

·获取方式：沉浸于某项需要高度专注度的活动（例如：编程、竞技游戏、精密手工）。

·转化要点：在精神高度集中、忘记时间流逝的状态下，精神力自发凝练，可引导其溢出的部分作为燃料。这是一种相对正向的充电方式。

·警告：进入心流状态本身需要消耗精力，且不易主动控制。

【燃料类型：满足感\/成就感】

·能量密度：中，具有独特的“润滑”和“稳定”效果

·获取方式：完成某项任务、帮助他人后产生的积极情绪。

·转化要点：捕捉任务完成瞬间的满足感波动，其能量性质温和，有助于平复其他剧烈情绪燃料带来的不稳定因素。

·警告：能量峰值短暂，需要及时捕捉，难以作为主燃料。

凌一凡目瞪口呆地看着这份匪夷所思的“指南”。

愤怒、尴尬、吐槽……这些他日常生活中最不缺少的负面情绪，竟然……都可以当成“燃料”？

尤其是“被上级当众羞辱（参考：李xx）”、“社会性死亡事件（参考：粉红色兔耳袜）”……这特么不就是把他最近的悲惨经历直接当成案例库了吗？！这种被当成解剖样本的感觉，真是糟糕透顶！

但另一方面，这份指南又该死的……有说服力！

回想一下，似乎真的是这样！每次他被李主任骂得狗血淋头，内心怒火中烧的时候，好像确实……精神会特别“亢奋”？虽然那种亢奋是负面的。每次他因为能力副作用而社死，尴尬得脚趾抠地的时候，身体也会发烫。还有那无穷无尽的内心吐槽……几乎成了他应对压力的主要方式，原来这也能积攒能量？

甚至包括他偶尔熬夜打游戏通关，或者帮王大锤解决了某个小麻烦（虽然经常帮倒忙）后，那种短暂的满足感，也确实会让他心情舒畅，精神好上那么一点点。

原来……这一切都有迹可循！只是他从未有意识地去感知和利用过！

“效率至上”的声音再次响起，打断了他的思绪：

【这些是你目前认知水平下，所能理解和运用的、相对“安全”的初级燃料获取方式。它们的共同特点是与你的个人体验绑定，效率有限，但足以让你摆脱对生物能转换（暴食）的重度依赖，初步减少能量逸散和副作用。】